搜索
智能排序
不限
超爱吃小熊饼干3个月内
过节大鱼大肉吃腻了?来点小清新的解腻食谱
假期结束了~人也圆溜了(划掉)大鱼大肉吃腻了~感觉都没内个世俗的欲望了~不吃饭怎么得行呢来点小清新的解腻食谱吧↓具体请看评论区六款番茄汤,茄汁浓郁,酸甜开胃,健康营养草莓山药泥山药不仅能健脾养胃,口感更是粉糯清甜。清新美丽的外表下还有一颗纯洁柔软的内心~~芋艿青菜煲
吃喝玩乐 19楼私房菜 阅读(63809)|回复(20)
超爱吃小熊饼干6个月内
秋冬食谱更新丨来点滋补暖胃汤汤煲煲
天气越来越冷啦,肠胃也慢慢开启秋冬模式,这个季节要吃得滋补养生、舒服熨帖、暖融融~这些汤汤煲煲的就很合适!详细食谱戳电梯直达↓↓秋冬时节,楼友们的餐桌都有了哪些变化?快来私房菜发帖分享分享吧~
吃喝玩乐 19楼私房菜 阅读(111227)|回复(20)
爱笑笑的猫猫3个月内
贾玲公开瘦身食谱
这个春节,电影《热辣滚烫》中,贾玲一年时间内减肥100斤的话题屡次登上热搜。她到底是怎么做到的?近日,贾玲作客《鲁豫有约一日行》,并公开了自己的日常饮食。节目中,贾玲称,目前她的日常饮食为:大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。贾玲说,现在的饮食少油少盐,一天20克油5克盐,并且尽量都在八个小时内吃完,遵循着16+8原则。贾玲还提到,以前自己缓解压力的方法,和许多年轻人一样,就是吃饭和喝酒,通过减肥,如今她已改成喝茶,并且早睡早起。新闻多看点医生:贾玲式减肥不适合大部分人据央广网报道,医生表示,人一年减重范围大约在60斤到80斤比较合理,一年减肥100斤的速度已经超出正常减重范围。医生提醒,短期内极速减重不适合大部分普通人,可能导致营养不良、低血糖等情况。即使原本体重非常高的患者,也要考虑减肥造成的心脏负担。世卫组织推荐的减肥速度世卫组织(WHO)建议,每周减肥0.5~1公斤,一个月减1~3公斤,匀速减肥对身体损伤小且不易反弹。根据对减肥相关研究及减肥失败人群的观察,美国运动科学院院士、美国伊利诺伊大学终身教授朱为模对国人减肥有以下建议:不要盲目一定量的脂肪对身体健康,尤其对于年轻女性的健康非常重要。为追求骨感加入减肥大军,反而可能越减越肥或导致厌食症。控制饥饿感保证较平稳的血糖水平和胃饱感是关键。推荐几个控制饥饿的小方法:早饭要有蛋白质和粗纤维;午餐与晚餐之间可吃点水果或坚果;如果下午运动,把运动锻炼时间放在晚饭前进行,运动后喝点水,食欲不会太强。通过运动和饮食控制半年以上,仍然不能有效降低体重的人,建议通过咨询医生,遵医嘱通过药物治疗等手段减肥。健康提醒:科学减重很重要杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示:减重是一件非常专业的事情,科学减重要做到以下几点:碳水是人体必需品在人体所需能量中,蛋白质占到15%20%、脂肪占比25%30%,剩下的能量全部由碳水供给,占到50%以上。大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维,这些都是保障机体正常运行的必备条件,可以用粗粮和杂粮代替精白米面。保证正确的饮食结构很多人减肥,减掉的不是脂肪,而是肌肉,这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜,注意进餐顺序,放慢速度。固定进餐时间一日三餐要安排固定的时间,养成定时进餐的习惯。注意身体信号减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害,减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况,要及时寻求专业医生的帮助。减肥要循序渐进减重一定要控制速度,千万不可过快,一般情况下一个月不要超过10斤,不然会对身体产生伤害。规律、适度地锻炼运动要循序渐进,切忌用力过猛,适度运动可以促进新陈代谢。不盲目减肥减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测,进行人体成分分析,严格掌握适应症,有针对性地进行减脂。减肥不是一蹴而就的事情,合理饮食,健康运动,减脂增肌,不然会对身体有严重伤害。来源:都市快报
杭州消息 口水杭州 阅读(17973)|回复(15)
王小赢6个月内
【杭州市示范性托育机构】倍乐思国际托育中心探园记
生活的周计划、日流程、食谱和日常点滴独立于活动室的午睡生活室整洁有序多功能活动室,被划分为绘本区、搭建区、手作区、角色扮演区,能够满足小朋友各类日常活动需求除了户外活动,倍乐思日常专注幼儿在社交与情绪、语言、体能(大肌肉与小肌肉)和生活技能方面都得到科学的发展。今天,他们将完成一次
亲子乐园 杭州托育 阅读(56165)|回复(5)
惠耳听力师3个月内
又一年?春天来了,分享一组增高追高食谱,爸爸妈妈爷爷奶奶们收
又一年?春天来了,分享一组增高追高食谱,爸爸妈妈爷爷奶奶们收藏好给小朋友做起来吧。
健康公社 健康之家 阅读(12567)|回复(1)
芸香若芷3个月内
国家出手教减肥了,文内食谱可照着吃,赶快收藏!③ | 吃出健
华北地区华北地区多数地方喜面食及畜禽肉,蔬菜和水产类摄入不多,厚重咸口菜品居多。本系列食谱遵循肥胖患者食养原则,合理搭配华北地区各季特色食材,尊重本地区传统饮食文化,保留特色饮食,增加了蔬菜及水产品的摄入,按照四季分明的特点强调了应季食物的选择,并控制油、盐、糖使用量。看《成人肥胖食养指南(2024年版)》来源:《成人肥胖食养指南(2024年版)》策划:王宁莹
健康公社 健康之家 阅读(7846)|回复(0)
糖糖3211个月内
夏季健康减肥食谱 一周三餐食谱搭配
夏季健康减肥食谱 一周三餐食谱搭配 已经进入三伏天了,天气越来越热,这正是减肥最好的季节,因为炎热的天气会让人们排出很多的汗水,增加身体热量的消耗。 夏季人们的食欲受到一定的影响,进食的食物量也相对减少,如果能够抓住这样的机会减肥,那见效是非常快的。而且,夏季减肥还有夏季减肥的水果之一,可以每天喝柠檬水或者柠檬茶,对减肥都很有帮助。 那夏季减肥一日三餐怎么吃?如何搭配?下面给大家介绍一周的减肥食谱。 周一 早餐:吃一个煮鸡蛋(不要茶叶蛋),吃一根黄瓜,吃一根小香蕉,喝一杯无糖豆浆,吃一小片面包。 午餐:吃2两酱牛肉,吃一盘苦瓜炒蛋(少
健康公社 健康之家 阅读(2386)|回复(0)
糖糖3213个月内
健康公社 健康之家 阅读(7261)|回复(0)
buok843半年以上
肝癌患者一日三餐的最好食谱,肝癌患者日常食谱推荐
肝癌患者一日三餐的最好食谱,肝癌患者日常食谱推荐肝癌患者推荐用RZLAAT免疫素。这个产品含有丰富的基础营养成分和高含量的功能营养成分(7种食药用菌真菌多糖和提取物、复合人参皂苷、有机硒、3种小分子肽、复合氨基酸、谷氨酰胺等)。免疫球蛋白,对提升免疫力帮助很大,对患者营养补充是很不错的选择。推荐食谱山药扁豆粥用料:山药30g,扁豆 10g,粳米 100g。做法:将山药洗净,去皮切片;扁豆煮半熟加胜米、山药煮咸粥。白术田螺兔肉饮用料:白术15g,大田螺20个,兔肉300g,盐适量。做法:白术切片。大田螺用清水去混,再用沸水烫死取螺肉。兔肉洗净切块。将白水
余杭19楼 阅读(6361)|回复(0)
OscarJohnny3个月内
卵巢癌患者推荐食谱
卵巢癌患者推荐食谱日常饮食补充的营养通常有限,可以选择肠内营养制剂。肠内营养支持推荐选用术美激能粉帮助患者提升血象,升白,改善食欲,提高体重,提高免疫力防御,对抗化疗恶反应表现,可以加入一日三餐饮食服用。食谱推荐莲子猪肚用料:莲子20粒、猪肚1具,黄酒、盐、葱和姜等调料适量
萧山19楼 阅读(599)|回复(0)
三年多了,天猫超市双十一订单还没发货……
阅读数:13450
车子停在自家小区,突然被压成废铁
阅读数:54771
上海之巅遛娃,这个票价超值
阅读数:6307
孩子很在意输赢,总想拿第一怎么办?
阅读数:2754
33.9元3双!踩屎感拖鞋,轻盈防滑,舒适柔软
阅读数:104067